La grande majorité des femmes sont concernées par des désagréments liés au cycle menstruel, et beaucoup de plaignent de douleurs au niveau du bas ventre, les dysménorrhées.
Trop souvent, les femmes souffrent pendant les règles - en silence, ou pas ! - oui car l’humeur peut être impactée elle aussi et notre entourage peut parfois en pâtir…
Mais il existe des plantes et des produits de santé naturels qui peuvent largement nous aider à retrouver du confort et le sourire, même pendant les règles !
Le framboisier
Pris en gemmothérapie, sous sa forme de bourgeon, c’est le remède par excellence de la femme : il apporte un apaisement aussi bien physique qu’émotionnel.
Au goût, il passe vraiment bien et il vient réguler la fonction oestrogénique : il apaise les douleurs liées aux règles, il régularise les cycles chez les jeunes filles qui commencent à être réglées et chez les femmes lors de la ménopause.
Le framboisier a aussi un effet astringent et de ce fait calme les diarrhées en début de règles.
On prend 15 gouttes matin et soir avec un peu d’eau. Pour commencer, on peut faire une cure de 3 semaines, et on peut aussi le prendre en entretien, une semaine par mois.
L’achillée millefeuille ou millefeuille
C’est une plante qui a une action progestative avec une remarquable action antispasmodique : elle apaise les règles douloureuses et réduit les saignements. L’achillée a aussi des vertus astringentes (idéal encore pour calmer les diarrhées), anti-inflammatoires, facilite la digestion et améliore la circulation.
En cure, on prend 35 gouttes d’extrait de plante fraîche avec un peu d’eau matin et soir. Lors de douleurs avec des crampes, on peut mettre 1 à 2 cuillères à café dans un verre d’eau et boire une gorgée à chaque heure en dehors des repas.
La mélisse
Elle réduit l’anxiété et les états dépressifs, la nervosité, l’irritabilité caractéristiques dans le syndrome prémenstruel. La mélisse est également indiquée lorsque l'anxiété est à l’origine des troubles digestifs tels qu'indigestions, acidité, nausées, ballonnements.
En extrait de plante fraîche, on prend 35 gouttes dans un verre d’eau matin et soir.
On peut aussi la prendre en infusion, avec 3 à 4 infusions par jour.
Le magnésium
Par son action relaxante sur les muscles, il permet de détendre la zone pelvienne en l’occurrence.
On le prend par voir orale – on préfère alors prendre le magnésium sous sa forme de bisglycinate, qui est bien assimilable par les cellules.
On peut l’utiliser aussi sous forme d’huile : le magnésium Zechstein, en massage local, en association avec des huiles essentielles antispamodiques.
L’huile essentielle d’estragon
L’herbe des dragons détend et permet de calmer les spasmes de l’intestin et de l’utérus. Elle a une action digestive importante, en apaisant les ballonnements, gaz et les crampes. Elle agit aussi sur la sphère nerveuse en calmant l’anxiété et en ayant une action positivante.
Par voie orale, on prend 3 à 4 gouttes sur ½ cuillère à café de miel.
On l’utilise aussi en massage local : on dilue 5 gouttes d’huile essentielle d’estragon dans 50 gouttes d’huile végétale.
L’huile essentielle de basilic tropical
Elle a de puissantes propriétés antispamodiques et vient aussi stimuler la digestion.
Elle limite la fatigue mentale en favorisant la concentration, le discernement et en apportant du dynamisme tout en relaxant profondément.
Sur une ½ cuillère à café de miel, on met 4 gouttes par voir orale. On peut aussi se masser le bas ventre : on met 20 gouttes dans 20 ml d’huile végétale.
Voici une recette élaborée par le Docteur Baudoux, qui se révèle efficace.
Huile essentielle d’estragon : 3 ml
Huile essentielle de basilic tropical : 5 ml
Huile essentielle de lavandin super : 3 ml
Huile essentielle de Petit grain de bigarade : 2 ml
Huile de noisette : compléter pour faire un flacon de 100 ml
1 ml = 35 gouttes 1 cuillère à café : entre 3 et 4 ml La bouillote La chaleur permet de relaxer tout le bas-ventre, ne négligez pas la bouillote chez vous, elle est d’un réconfort énorme !