Etre en pleine santé en hiver
January 20, 2020
Après les fêtes,le retour au travail, le temps froid et nuageux, le premier mois de l’année peut sembler un peu compliqué à vivre. Le mois de Janvier s’avère être le mois où les baisses de moral et les dépressions peuvent plus souvent se déclarer.
Je vous propose quelques conseils de naturopathie pour s’assurer de mettre toutes les chances de son côté au niveau de la santé.
Faut-il arrêter le gluten ?
November 08, 2019
Le nombre de personnes qui se disent sensibles au gluten ne cesse d'augmenter (jusqu'à 10 % des Américains et des Australiens). Les produits sans gluten prolifèrent dans les rayons des supermarchés et ils ont le vent en poupe. Est-il bon pour la santé d’éviter le gluten ? Pourquoi tant de personnes l’évitent et révolutionnent le marché des céréales et leurs habitudes alimentaires ?
Les solutions naturelles pour calmer les douleurs de règles avec la naturopathie
April 13, 2019
La grande majorité des femmes sont concernées par des désagréments liés au cycle menstruel, et beaucoup de plaignent de douleurs au niveau du bas ventre, les dysménorrhées.
Trop souvent, les femmes souffrent pendant les règles - en silence, ou pas ! - oui car l’humeur peut être impactée elle aussi et notre entourage peut parfois en pâtir…
Mais il existe des plantes et des produits de santé naturels qui peuvent largement nous aider à retrouver du confort et le sourire, même pendant les règles !
Les monodiètes
January 01, 2020
Pourquoi faire des monodiètes ?
Avec quels aliments peut-on en faire ?
July 07, 2018
La cuisine crue, ou crusine ou bien encore l’alimentation vivante, tient ses origines chez les Esséniens, dont on connaît l’existence par les fameux manuscrits de la mer morte. Les Esséniens donnaient de l’importance à s’alimenter avec des produits frais, locaux, dans le but de leur donner un maximum d’énergie pour rayonner de vitalité. Ils étaient végétariens – mais pas végétaliens – et utilisaient des aliments bruts ou peu transformés.
Retrouver une peau de bébé
En cette fin d’hiver, notre peau est restée bien emmitouflée sous des pulls, des doudounes et autres cols roulés et elle n’a pas vraiment pu respirer au grand air depuis quelques mois déjà…
Nous sommes nombreux à avoir eu les stigmates de la sècheresse façon peau de croco sur les jambes. Pour retrouver un peu de douceur et d’éclat, voilà les recommandations de la naturopathie.
Les huiles essentielles pour se relaxer
Les huiles essentielles sont holistiques, c’est à dire qu’elles ont une action à la fois sur le corps, l’esprit, l’énergétique et l’âme. Certaines d’entre elles ont une action très bénéfique sur les états d’agitation, de stress ou d’angoisse. Pour être plus zen au quotidien, voici une sélection de quelques huiles essentielles pour la relaxation qui peuvent changer votre vie !
Des Esséniens à la raw food
Vous avez peut-être déjà entendu cette expression "alimentation vivante" qui donne l’impression qu’on va manger des insectes vivants ou des choses qui bougent… ! Non, non, non ! l’alimentation vivante c’est pas ça, (ouf ! on est rassuré !) Elle prend sa source chez les Esséniens, dont on connaît l’existence par les fameux manuscrits de la mer morte
Rien que pour vos cheveux !
En automne, on est nombreux(ses) à trouver ses cheveux sur les pulls, sur les tapis, sous la douche aussi, non sans une certaine tristesse… Oui, les cheveux c’est un peu comme les feuilles, en automne, ça tombe. Comme si on devait se séparer de sa chevelure pour affronter le froid.
La Moringa, la plante à tout faire
Peut-être avez-vous entendu parler de cette plante que l’on voit apparaître dans de nombreux rayons de compléments alimentaires. Mais peut-être pas, et c’est pour ça que je vais vous expliquer pourquoi elle est tant plébiscitée. En Afrique, en Amérique latine et en Asie où elle est bien connue, on parle de la Moringa comme de l’arbre de vie ou de l’arbre aux miracles, et en Inde, où elle est très utilisée en médecine ayurvédique, on prétend qu’elle peut guérir jusqu’à 300 maladies
Les graines germées, trésor de la nature
Que sont les graines germées ?
Ce sont des graines cultivées hors sol qui sont au début de leur vie : elles sont généralement consommées après 3 à 6 jours de germination. Chaque graine renferme une réserve potentielle de nutriments capables de donner vie à toute une plante, elle contient donc tout son capital génétique
La propolis pour la rentrée
La rentrée est une période de remise en route et de transition saisonnière qui peut être fatigante, parfois stressante, et qui affaiblit souvent l’immunité, directement liée à nos perceptions émotionnelles et au stress oxydatif.
La propolis est ainsi une alliée précieuse pour préparer ou pour réparer les mécanismes de défenses de l’organisme et pour s’assurer d’une santé de fer aux prémices de l’automne.
Par quoi remplacer le café ?
C'est une question qui revient souvent en naturopathie, et oui, les coffee-addict sont nombreux !
Alors comment faire si on recherche un effet boost sans caféine ? C'est possible ? Yes, of course ! La nature est bien faîte, elle nous a donné de quoi satisfaire tout le monde !
Ma plante préférée dans le domaine, c'est le romarin.
Diffuser des huiles essentielles
Vous voulez acheter un diffuseur d'huiles essentielles et vous ne savez pas quel modèle choisir ? Pas facile de choisir devant l'étendue de l'offre...
Voilà donc quelques conseils pour faire le bon choix avec un comparatif des 3 modèles principaux que l'on trouve sur le marché.
La détox de l'automne
Les changements de saison de manière générale sont des périodes intéressantes pour éliminer les toxines. L'automne est la saison où l'énergie de la nature a tendance à décliner et retourne à la Terre, vers les racines. C'est un temps de transition nécessaire pour s’adapter aux changements qui nous entourent, et pendant lequel nous devons davantage lâcher-prise pour bien préparer l'arrivée de l'hiver.
Au top de sa forme pour la rentrée
A la rentrée, notre corps est soumis à beaucoup de changements. Le rythme de l'été s'efface et nos habitudes reprennent leur place, le temps est plus frais, on commence à vivre davantage à l'intérieur et à moins voir le soleil... Soit un tout un tas de raisons pour lesquelles le corps est soumis à un certain niveau de stress et peut être plus fragile. C'est donc le moment de renforcer vos défenses immunitaires pour bien vivre ce mois de septembre et ceux à venir.
Les huiles essentielles des vacances
Pour partir serein et profiter de ses vacances sans s'inquiéter des petits bobos qui peuvent nous affecter, voici 3 huiles essentielles incontournables, que vous pourrez emporter dans votre valise.
Mon été au naturel
On l'attendait avec impatience, il est bien là ! L'été, c'est la période où notre énergie est au zénith, où l'on a plein de projets, où l'on peut aller se ressourcer près de la mer, des montagnes ou des forêts. Et c'est d'ailleurs la meilleure manière. Contempler l'horizon, marcher pieds nus dans le sable, se reposer contre un arbre sont autant d'activités qui participent à calmer notre mental et à se reconnecter à notre identité profonde. Et on se sent tellement mieux...